La creatina es un ácido orgánico producido de manera endógena que se compone de 2 aminoácidos (glicina y L-arginina) y S-adenosil-L-metionina y resulta esencial para el organismo. Se sintetiza en el hígado, los riñones y el páncreas y luego se transporta a todas las células del cuerpo. Es sobre todo una fuente de combustible para la adenosina trifosfato (ATP), una sustancia química utilizada como energía para la práctica de ejercicios breves de alta intensidad. Cuando el cuerpo consume energía para llevar a cabo estas funciones, utiliza la ATP como fuente de energía. Cuando realizamos una actividad física intensa, la ATP libera uno de sus tres grupos de fosfatos para estimular la contracción muscular.
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