Blog de LifeFit

La Importancia de Dormir Bien para Tu Salud

Bien sabemos que el desayuno es la comida mas importnate de nuestro día pero ¿Sabes por qué? Durante el sueño, pasamos por un largo periodo de ayuno y esta comida es la primera oportunidad para proporcionarle a nuestro cuerpo, los nutrientes necesarios trás este periodo de descnaso. Consumir ingredientes saludables en el desayuno, nos ayuda a...

En el mundo del deporte y la actividad física, a menudo estamos tan centrados en los entrenamientos de fuerza, la resistencia cardiovascular o en mejorar nuestro rendimiento, que nos olvidamos de uno de los pasos mas importantes que debemos de incluir en nuestra rutina: la movilidad y el estiramiento. Sabemos que una buena rutina de movilidad y...